1) 족욕이 힐링에 도움이 될까요?

족욕을 하면 혈액순환이 좋아지면서 막혀있던 혈관이 풀리고, 자율신경이 좋아지게 되는데요.
하루종일 서서 일하시는 서비스업 종사자, 혈액순환 장애가 있으신 분들은 족욕을 자주해주면 아주 좋습니다.
특히나 수족냉증을 가지고 계신 분이라면 증상을 개선하는데 많은 도움이 된답니다.

몸이 퉁퉁 붓는 부종은 여러 원인에 의해 발생하게 되는데요.
수분대사가 잘 되지 않거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 종종 부종이 발생합니다.
발바닥은 우리 몸의 모든 기관과 신경, 혈관을 이어주는 경락이 분포되어 있다고 하는데요.
족욕을 하면서 발마사지를 해주면 체내의 모든 대사가 원할해져 부종해수에 도움이 됩니다.
족욕을 할 때 쑥이나 생강을 넣어주면 효과가 더 크다고 하니 퉁퉁붓는 다리 때문에 힘드신 분들은 마트에서 쉽게 구할 수 있는 생강을 준배해두었다가 사용하시는 것이 좋겠습니다.

일반적으로 사람들은 통증을 느낄 때 신경을 쓰게 되지만 이런 통증들은 발과 밀접한 관계가 있다는 것은 모르는 경우가 많이 있는데요.
족욕을 통해 피로 물질인 노페물을 배출을 돕고, 혈액순환 장애를 개선해 줌으로써 통증완화에 족욕효능을 볼 수 있다고 합니다.

족욕을 하게 되면 어느새 송글송글 땀이 맺히게 되는데요.
배출되는 땀을 통해서 노페물과 독소가 함께 배출되기 때문에 피부를 보다 매끈하고 건강하게 만들 수 있습니다. 더군다나 족욕을 하면 얼굴 혈색이 좋아진다고 합니다.

잠자기 전 족욕을 해주면 불면증 해소에 많은 도움이 된다고 합니다.
족욕을 하면 하루 종일 긴장되어 있던 근육을 풀어주면서 정신적으로 안정감을 가질 수 있기 때문에 편안하게 잠드는 족욕 효과가 있습니다.

- 족욕을 하기 전 발을 깨끗하게 씻고 물 한컵을 마셔 주세요!
(물을 마셔줌으로써 체내 순환이 원활해지면서 탈수를 예방)
- 적당한 물온도는 38도~40도가 적당합니다.
(차가운 것은 아래로, 뜨거운 것은 위로 올라가는 원리를 이용한 혈액순환 유도)
- 적당한 족욕 물높이를 유지시켜 줍니다.
(물의 놀이는 발목 복사뼈가 잠길 정도의 높이)
- 적당한 시간동안 족욕을 하는 것이 좋습니다.
(좋은 것도 너무 과하면 효과가 없기 마련! 적당한 족욕 시간은 10분~15분)
- 족욕을 하면서 간단한 마사지를 곁들이는 것도 좋습니다.
(족욕을 하는 동안 발바닥을 서로 비비거나 자극주기)
- 일주일에 2번~3번이 족욕 효과가 좋습니다.
(피로를 풀고 건강을 지키는 방법으로 좋습니다)

2) 반신욕의 효과

혈관이 확장되면서 몸의 원활한 혈액순환을 도와 혈압을 낮추고 수족냉증, 감기, 생리통, 근육통, 관절염의 통증 완화에 도움을 줍니다.

반신욕시 땀이 배출될 때 체내 독소와 노페물이 함께 배출되고, 체온이 높아지고 혈액순환이 잘 되면서 기초대사량이 증가하여 칼로리 소모에 도움을 줍니다.

몸의 긴장감을 완화시켜주어 불면증개선에 도움을 줍니다.
하반신은 따뜻하고 머리는 시원해져 불안감을 가시게 하는 효과도 있습니다.

반신욕시 혈류량과 혈류속도가 증가해 부종이 제거됩니다.

근육이 이완되면서 몸의 긴장을 풀어주어 스트레스해소에 도움을 주며 포만감을 빨리 느끼게 해 식욕감소에 도움을 줍니다.

치질은 항문 주변의 정맥에 피가 몰려서 발생하는 질환인데, 항문주변을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진해 염증, 부종, 통증을 감소시켜 치질 치료에 도움을 줍니다.

3) 온열기는 이렇게 사용하면 좋을 듯 합니다.

아침에 가자 비자림숲!

우선 그곳에 특별한 나무가 숲을 이루고 있고, 산책 코스가 거의 평지를 이루고 있으며, 숲길을 덮고 있는 송이가 주는 색감이 아름답고, 걷는 내내 끊이지 않는 새소리가 마음을 평화로 이끌어 주기 때문입니다.

비자림은 이름 그대로 비자나무 숲이 땅을 향한 채 몇 백 년이 흘러도 끄떡없이 본연의 자세를 잃지 않습니다.
그렇게 살아남은 제주도 평대리의 비자림은 천연기념물 374호로 지정되었습니다.
비자림에는 수령 500년~800년생 비자나무 2,800여 그루가 살고 있습니다.
나무의 높이는 7~14m, 직경은 50~110cm로, 한마디로 잘 생긴 비자나무들이 모여 살고 있는 것입니다.
비자나무 뿐 아니라 곰솔과 마풍란, 풍란, 콩짜개란, 흑난초, 비자란 등 희귀한 난과식물이 발견되기도 합니다.